时间：2024-09-21 10:48:41 发布人：小编 浏览：
2024年9月20日是第36个全国“爱牙日”，今年的宣传主题是“口腔健康，全身健康”。
全国爱牙日设立背景及历届主题龋病、牙周疾病是损害我国人民群众口腔健康的常见病、多发病，更是危害儿童青少年健康和生长发育最常见的口腔疾病。一方面，我国人民群众，尤其是学生的龋齿与牙周疾病情况严重，并且有随年龄增长而呈逐渐上升的趋势。另一方面，中国口腔预防保健的人力、物力、财力非常有限，各地口腔预防保健工作发展很不平衡，有些地区甚至还存在口腔预防保健工作的空白。为此，我国的一些有识之士和有关专家认识到，牙病唯一出路是预防，预防的首要任务是开展群众性的口腔健康教育活动。
爱护牙齿的小知识
爱护牙齿的方法包括：
1.养成良好的刷牙习惯：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间不少于两到三分钟。使用巴氏刷牙法，即牙刷倾斜45度角对着牙龈，轻轻震动刷牙，并确保刷到牙齿的所有面。
2.合理饮食：减少过甜、过黏食物的摄入，因为这些食物容易粘附在牙齿表面，发酵产生酸性物质，引起龋齿。建议多吃富含纤维素的食物，如蔬菜和水果，这些食物在咀嚼过程中可以帮助清洁牙齿。
3.定期进行口腔检查：至少每年进行一次全面的口腔检查，及时发现并处理口腔问题。牙医会检查牙齿的健康状况，并提供专业的清洁服务。
4.进行窝沟封闭：窝沟是牙齿咬合面上的凹陷部位，容易藏匿细菌和食物残渣，导致龋齿。通过窝沟封闭可以有效预防龋齿的发生。
5.使用牙线和漱口水：除了刷牙外，还应该每天使用牙线清理牙缝中的食物残渣和菌斑。此外，使用含氟漱口水可以帮助强化牙齿，预防龋齿。
6.避免不良习惯：改正吮拇指、咬指甲等不良习惯，这些习惯可能导致牙齿错位或损伤。同时，避免用牙齿开启瓶盖等硬物，以防牙齿受伤。
7.慎用药物：某些药物，如四环素，可能影响牙齿的颜色和发育。在医生指导下使用这些药物，并告知牙医你正在使用的药物。
8.加强牙齿的自我保健：可以通过轻轻叩击牙齿、按摩牙龈等方式促进牙周组织的血液循环，增强牙齿的稳固性。记住，预防胜于治疗，从小养成良好的口腔卫生习惯是爱护牙齿的关键。
保护牙齿的十个小常识：
1.使用巴氏刷牙法：刷牙时间不低于2分钟，早晚各刷牙一次，大约每三个月更换一次牙刷。
2.使用含氟牙膏：含氟牙膏能有效预防龋齿，增强牙齿抗龋的能力。
3.注意饮食习惯：减少食用过于甜腻的食物，或咖啡、碳酸饮料等对牙齿有腐蚀性的食物或饮品1。
4.叩齿：口闭紧，用上下两排牙齿做击打动作，每天坚持叩齿约100下。
5.温水漱口：饭后或剔牙后，使用温水漱口，可以清除口腔内残留的食物残渣。
6.正确咀嚼：采用双侧或两侧交替使用牙齿进行咀嚼，有助于保护牙齿周围组织的健康。
7.洗牙：定期去除牙结石，是预防和治疗牙周病的重要方法之一。
8.牙龈按摩：按摩牙龈能够促进牙周组织的血液循环，增强牙齿的抗病能力。
9.怀孕前查牙：孕前检查口腔对母子健康十分重要，可以预防胎儿先天畸形等问题。
10.自我检查：定期检查牙齿的健康状况，如发现牙渍、排列不齐、牙石、牙洞等现象，应及时寻求专业帮助。
以上小常识需要长期坚持，才能有效地保护牙齿健康。
