时间：2020-01-09 17:36:55 发布人：黄秋实 浏览：
近年来，糖尿病患者不断增多，据统计，我国约有1.14亿糖尿病患者，患病率高达11.6%，位居世界第一，2017年20岁到79岁的人群中，大约有400万人死于糖尿病，糖尿病足是其中一个重要的死亡原因，但广大患者对糖尿病足的认知不足，缺乏护理措施。下面，我们就一起来学习如何护理糖尿病足吧！
1、看嗅触
看：
（1）脱鞋袜，看袜子上是否有浸渍（浸湿过的痕迹）。
（2）看足背皮肤颜色，有无青紫、红肿、擦伤、抓伤、水泡等，或者其他异常。如果皮肤颜色变紫，长期不消退，说明血循环不良。
（3）看足底有无胼胝（皮肤增厚变硬）、鸡眼、破损。
（4）看趾缝看有无发白、破溃。
嗅：足部有无异味。
触：足部温度、感觉、动脉博动是否减弱（足背动脉搏动减弱也说明血循环不良）。
2、双足浴，每日用温水（低于37°）洗脚5～10分钟，用中性肥皂清洗，洗净后用柔软吸水性强的浅色毛巾轻轻擦干，尤其是趾间；皮肤干燥者应使用少量的润滑乳液或营养霜涂于足部皮肤（趾间除外），但不可多用，防止皮肤过度浸软。
3、按足膝，从趾尖开始向膝关节部按摩，同时对足三里、三阴交、阳陵泉等穴位的按摩。动作要轻柔，防止擦伤皮肤。早、中、晚各一次，每次10分钟。
4、戒烟：吸烟可造成血管痉挛而加重缺血，患者应戒烟，并应避免被动吸烟，家庭成员也应积极戒烟。
5、动腰腿
（1）提脚跟：将脚跟提起、放下，重复20次；
（2）抬脚尖：将脚尖抬起、弯下，重复20次；
（3）弯腰：手扶椅子做弯腰运动，重复10次，弯腰时头部越低越好，背部尽可能挺直；
（4）坐椅运动：双臂交叉胸前，将坐下、起立动作重复10次；
（5）抗衡运动：患者双臂平伸扶墙，以不超过肩高为宜，双脚并拢，脚跟着地，挺直身体，身体重心放于双臂支撑物上，然后将双臂伸直、弯曲，重复此动作10次，每日1～2次。
6、选鞋袜，鞋应该选择轻巧、柔软、透气性好，鞋尖宽大鞋头距足趾有一定距离，不挤压脚趾，大小合适能够系带的平跟厚底鞋。袜子应选择吸水性强、透气松软、浅色的棉毛质地为佳。袜腰要松，袜子要每天清洗，保持清洁。
7、防寒冷，天气寒冷时应注意保暖，可穿用柔软宽松的棉袜，忌用电热毯、热水袋及加热器烘脚防止烫伤；避免长期暴露于寒冷或潮湿环境。
8、做运动，适度的运动，患者可根据自己的情况选择散步、快步、原地踏步等运动，每次30分钟。运动时以不感觉足部疼痛为宜，尽可能做到定时、定量，量力而行并持之以恒。
9、修趾甲，修剪趾甲时不要剪得太短，应与脚趾平齐。不可用尖锐的利器削剪趾甲两端。有视力障得者，请他人帮助修剪。
10、看医生，患者应定期看医生，低危人群接受足部检查每年至少ー次，以确定是否患有血循环障碍或皮肤溃疡。高危人群每年随诊或每3个月检查足部一次，足底有溃疡者需1～3周复查一次或根据病情随时就诊。
千里之行始于足下，护理好双足，预防并发症，才是“甜蜜”生活的开始！
姚安县中医医院老年病科为云南省重点中医专科，多位医护人员到过省内外三甲医院进修学习，对老年性常见病的中西医诊断、治疗、康复有缜密的方案，科室购置了胰岛素泵等先进设备，并善于运用中西医结合治疗糖尿病，临床疗效显著。
